Hoppa till huvudinnehåll
Upp till 100 dagars nöjdkundgaranti.
Köp nu, betala senare med Klarna.
Klicka här för att få 15% på din första order
Denna externa länk öppnas i ny flik:8 av 10 ger Flowlife 5 stjärnor.
Fri frakt över 500 kr. Alltid fria returer.
Över 300 000 atleter litar på oss.
Sliding Plates

Sliding Plates

299 SEK

Two grey hexagonal Flowlife sliding plates for core and mobility training.

Sliding Plates

299 SEK

Glidplattor med låg friktion för dynamisk kroppsviktsträning. Aktiverar bål och stabiliserande muskler för styrka, balans och rörlighet.

Notify me

Get an email the moment it’s ready.

By leaving your email you agree to receive emails from Flowlife.

Aktivera JavaScript för att köpa denna produkt

I lager. 0-3 dagar. Fri frakt.

Ready to ship

Denna produkt skickas från vårt lager i Sverige inom en arbetsdag. Leveranstider beräknas i arbetsdagar och visas under köpknappen. Alla tullar och skatter är inkluderade. Du kan alltid avbryta din beställning kostnadsfritt. Flowlife täcker returfrakten på alla beställningar.

Fördelar

  • Aktiverar djup bålmuskulatur för ökad stabilitet
  • Engagerar stabiliserande muskler för förbättrad kroppskontroll
  • Förbättrar balans och neuromuskulär koordination
  • Ökar rörelseomfånget vid skonsamma rörelser

Beskrivning

ÖVERSIKT

Sliding Plates är ett mångsidigt träningsredskap utformat för att addera dynamisk intensitet till kroppsviktsövningar. Genom att skapa en instabil yta med låg friktion under händer eller fötter omvandlas statiska rörelser till helkroppsutmaningar som förbättrar styrka, stabilitet och kontroll.

MEKANISM

Plattorna fungerar enligt en instabilitetsprincip. Deras glidande rörelse minskar friktionen, vilket kräver kontinuerlig muskelaktivering för att kontrollera varje rörelse. Denna konstanta anspänning aktiverar djupa stabiliserande muskler i bål, höfter och axlar som ofta är underutnyttjade vid traditionell träning. Resultatet är en högre grad av muskelaktivering genom hela rörelseomfånget.

KROPPSEFFEKT

Träning med Sliding Plates stärker bålmuskulatur, balans och proprioception. De flytande, kontrollerade rörelserna är skonsamma och har minimal inverkan på lederna, samtidigt som de möjliggör ett utökat rörelseomfång. Detta stödjer långsiktig ledhälsa och kan bidra till förbättrad flexibilitet. Träningen ger en integrerad metod för funktionell styrka, som bygger muskulär uthållighet och finslipad motorisk kontroll.

DESIGN

Plattorna är konstruerade för prestanda och portabilitet och är både lätta och kompakta. Deras slitstarka yta med låg friktion är optimerad för användning på hårda, släta golv, vilket gör det möjligt att skapa en effektiv träningsmiljö var som helst.

Tekniska specifikationer

MÅTT & VIKT

  • Diameter: 180 mm

  • Vikt (per par): 230 g

ÖVRIGA DETALJER

  • Material: ABS-plast, EVA-skum

  • Innehåll: 2 x Sliding Plates

Det här ingår

  • 2x Sliding plate

Så fungerar det

Betalning, leverans och returer

Leverans

Vi skickar snabbt från vårt lager i Sverige. Beställningar gjorda före 11:00 AM CET/CEST skickas samma dag i 90% av fallen. Alla andra beställningar skickas inom en arbetsdag. Välj mellan express- eller paketleverans och njut av fri frakt på beställningar över €50. Tullar och skatter ingår alltid.

Returer

Returer är alltid gratis. Du har minst 14 dagar på dig att returnera din produkt i enlighet med EU:s regler. Utvalda produkter har 100 dagars nöjdkundgaranti, vilket ger dig gott om tid att prova innan du bestämmer dig. Kontrollera under köpknappen om din produkt kvalificerar sig. Starta din retur via vårt onlineformulär så får du alla instruktioner, inklusive din returperiod.

Omdömen

DYNAMISK STABILITETSTRÄNING

Traditionella kroppsviktsövningar bygger ofta på statiska positioner, vilket kan begränsa utvecklingen av integrerad, funktionell styrka. Kroppens bålstabilitetssystem tränas bäst genom kontrollerad instabilitet. Flowlife's Sliding Plates har utvecklats för att omvandla statiska övningar till flytande, dynamiska utmaningar som aktiverar kroppens djupt liggande stabiliserande muskler för att förbättra kontroll och balans.

Genom att skapa en yta med låg friktion för händer eller fötter introducerar plattorna ett instabilt moment i rörelser som utfall, armhävningar och plankor. Detta kräver ett konstant muskelengagemang för att kontrollera kroppens position genom hela rörelsebanan. Nervsystemet måste arbeta hårdare för att bibehålla balansen och koordinera rörelserna, vilket avsevärt förbättrar proprioceptionen och bålkontrollen.

Resultatet är en djupare muskelaktivering, vilket leder till förbättrad styrka, balans och ledstabilitet utan hög belastning. Det jämna, kontrollerade motståndet bygger uthållighet i bål, höfter och axlar. Denna träningsmetod skapar en stark och responsiv grund som stödjer all annan fysisk aktivitet och hjälper till att minska skaderisken.

MUSKELKONTROLL OCH STABILITET

När kroppen utför övningar på ett stabilt underlag förlitar den sig ofta på invanda rörelsemönster som främst engagerar de större muskelgrupperna. Detta kan leda till att mindre, stabiliserande muskler underutnyttjas, vilka är avgörande för ledhälsa och funktionell styrka. Över tid kan denna obalans begränsa koordinationen och kroppens förmåga att reagera på oförutsägbara rörelser.

Sliding Plates introducerar ett kontrollerat, instabilt element i träningen. Genom att skapa en yta med låg friktion utmanar de kroppen att bibehålla form och kontroll genom varje del av en rörelse. Denna instabilitet tvingar nervsystemet att rekrytera ett bredare spektrum av muskler, särskilt de djupa stabilisatorerna i bål, axlar och höfter. Kroppen måste göra konstanta mikrojusteringar, vilket förstärker den proprioceptiva återkopplingen och stärker kommunikationen mellan musklerna och hjärnan.

Resultatet är ett mer intelligent och responsivt neuromuskulärt system. Regelbunden träning med Sliding Plates förbättrar den intermuskulära koordinationen, ökar ledstabiliteten och bygger en genuint integrerad bålmuskulatur. Detta leder till effektivare rörelser, bättre balans och ökad motståndskraft mot belastning, vilket resulterar i förbättrad prestation i alla fysiska aktiviteter.

DYNAMISK KONTROLL OCH STABILITET

Funktionell styrka handlar inte bara om att hålla en position, utan om att bibehålla kontrollen genom hela rörelsebanan. När träningen endast fokuserar på statisk styrka riskerar de mindre, stabiliserande musklerna som styr och skyddar våra leder att försummas. Det kan leda till ineffektiva rörelsemönster och instabilitet, där kroppen kompenserar för att slutföra en rörelse istället för att utföra den med integrerad kontroll.

Sliding Plates introducerar ett kontrollerat, instabilt element i kroppsviktsövningar. Genom att minimera friktionen mot golvet utmanar de kroppens förmåga att hantera momentum och bibehålla kroppslinjen. Varje repetition kräver ett konstant och djupt engagemang från bålen och de stabiliserande musklerna runt lederna. Detta omvandlar en vanlig övning till en dynamisk lektion i neuromuskulär koordination, som lär kroppen att arbeta som ett sammanhängande och integrerat system.

Resultatet är en märkbar förbättring av bålstabilitet och funktionell styrka. Regelbunden träning hjälper till att bygga upp den djupa muskulära uthållighet som krävs för bättre balans, hållning och ledhälsa. Genom att tvinga kroppen att kontrollera rörelser från sitt centrum bygger Sliding Plates en grund för kraftfullare, mer motståndskraftiga och effektiva rörelser i alla atletiska och dagliga aktiviteter.

The details

LÅG FRIKTION. MER STABILISERINGSARBETE.

ABS-bas glider på hårda golv medan EVA-skum håller kontakt. Lägre friktion ökar rekryteringen av stabiliserande muskler för kontrollerad rörelse.

LÅG FRIKTION. MER STABILISERINGSARBETE.

ABS-bas glider på hårda golv medan EVA-skum håller kontakt. Lägre friktion ökar rekryteringen av stabiliserande muskler för kontrollerad rörelse.