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Douleur et problèmes courants
VISAGE
La douleur faciale est l'une des formes de douleur les plus perturbantes car il est impossible de l'ignorer. Le trouble de l'ATM, la tension de la mâchoire liée au bruxisme et la douleur musculaire faciale affectent le sommeil, l'alimentation et la concentration. La plupart des cas sont liés à la tension musculaire et au stress et répondent bien à une récupération ciblée. Les sections suivantes couvrent les causes les plus fréquentes de douleur faciale, ce qui les alimente et ce qui aide.
Ce qui aide
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FAQ
Qu'est-ce que le trouble de l'ATM et qu'est-ce qui le cause?
Qu'est-ce que le bruxisme et comment provoque-t-il de la douleur?
Qu'est-ce qui cause la tension musculaire de la mâchoire et du visage?
CE QUE C'EST
Le trouble de l'ATM implique une douleur et un dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire, la charnière reliant la mâchoire au crâne devant l'oreille. C'est une cause fréquente de douleur à la mâchoire, au visage et de céphalées, touchant une proportion significative d'adultes.
POURQUOI ÇA FAIT MAL
Lorsque les muscles contrôlant la mâchoire, en particulier le masséter et le temporal, sont chroniquement surchargés par le serrement, le grincement ou le stress, ils deviennent hypertoniques et développent des points gâchettes. L'articulation elle-même peut s'enflammer, produisant des cliquetis, craquements et une ouverture limitée. La douleur est typiquement une douleur sourde dans la mâchoire, le visage et les tempes, souvent pire le matin ou en fin de journée.
CE QUI AGGRAVE
Le stress, le serrement et le grincement pendant le sommeil, la mastication d'aliments durs pendant les poussées, la mauvaise posture qui pousse la tête en avant et les procédures dentaires prolongées aggravent le trouble de l'ATM.
CE QUI AIDE
La thérapie par lumière rouge appliquée à la mâchoire et à la région du masséter réduit l'inflammation dans l'ATM et les muscles environnants. La thérapie TENS détend les muscles de la mâchoire et procure un soulagement de la douleur. Un pistolet de massage au réglage le plus doux appliqué au masséter et au temporal libère la tension chronique. La thermothérapie appliquée extérieurement à la mâchoire et à la zone des tempes détend la musculature environnante.
EN PRATIQUE
Appliquer la thermothérapie sur la mâchoire et les tempes pendant 15 minutes le soir pour détendre les muscles de la mâchoire avant le sommeil. Thérapie par lumière rouge sur la mâchoire pendant 10 minutes quotidiennes soutient la récupération articulaire et musculaire.
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CE QUE C'EST
Le bruxisme est le serrement et le grincement involontaires des dents, le plus souvent pendant le sommeil. Il est extrêmement courant et passe souvent inaperçu jusqu'à ce que la douleur de la mâchoire, l'usure dentaire ou les plaintes du partenaire le révèlent.
POURQUOI ÇA FAIT MAL
Le muscle masséter se contracte de manière répétée tout au long de la nuit avec des forces dépassant largement les forces normales de mastication. Cela produit une surcharge chronique des muscles masséter et temporal, conduisant à des points gâchettes, une douleur de la mâchoire, une douleur faciale, des céphalées et parfois une douleur à l'oreille. La mâchoire se sent souvent raide et douloureuse au réveil.
CE QUI AGGRAVE
Le stress et l'anxiété élevés, la caféine, l'alcool et l'utilisation de stimulants dans les heures précédant le sommeil augmentent l'activité du bruxisme. Les dents mal alignées et la mauvaise qualité du sommeil contribuent également.
CE QUI AIDE
La thérapie par lumière rouge appliquée au masséter et à la région de la mâchoire réduit l'inflammation chronique dans les muscles surchargés et soutient la récupération tissulaire nocturne. La thermothérapie appliquée à la mâchoire et au visage le soir détend le masséter avant le sommeil, réduisant la tension de base qui alimente le serrement. La thérapie TENS peut aider à détendre les muscles de la mâchoire et réduire la douleur.
EN PRATIQUE
Appliquer de la chaleur sur la mâchoire pendant 15 minutes le soir dans le cadre d'une routine de détente avant le sommeil. Thérapie par lumière rouge sur la mâchoire et les joues pendant 10 minutes quotidiennes réduit l'inflammation musculaire sur 2 à 4 semaines. Une gouttière dentaire nocturne est la mesure préventive la plus efficace contre le grincement.
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CE QUE C'EST
La tension musculaire faciale implique une suractivation chronique des muscles d'expression faciale et de mouvement de la mâchoire, en particulier le masséter, le temporal et les muscles ptérygoïdiens. Elle est principalement provoquée par le stress, le serrement habituel et les schémas posturaux.
POURQUOI ÇA FAIT MAL
Les muscles faciaux chroniquement contractés développent des points gâchettes qui produisent une douleur localisée et réfèrent la douleur aux dents, oreilles, tempes et front. La tension se ressent souvent comme une oppression ou une pression à travers le visage et la tête qui s'accumule au cours de la journée.
CE QUI AGGRAVE
Le stress élevé, l'utilisation prolongée d'écrans avec la tête en avant, la mastication d'aliments durs et le serrement habituel de la mâchoire en réponse à la concentration ou à l'anxiété aggravent la tension musculaire faciale.
CE QUI AIDE
La thérapie par lumière rouge appliquée au visage réduit l'inflammation chronique dans les muscles faciaux surchargés et soutient leur récupération. Un masque à lumière rouge délivre le traitement simultanément sur l'ensemble du visage. La thermothérapie appliquée à la mâchoire et au visage détend le masséter et le temporal. La thérapie TENS détend efficacement les muscles de la mâchoire et du cou.
EN PRATIQUE
Utiliser un masque à lumière rouge pendant 10 minutes quotidiennes réduit l'inflammation des muscles faciaux et améliore simultanément la santé de la peau. Thermothérapie sur la mâchoire et les tempes le soir pendant 15 minutes. La gestion du stress et le relâchement de la mâchoire sont les changements comportementaux les plus importants aux côtés des outils de récupération.
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FAQ