Varför yoga?

Yoga är ett brett begrepp som inkluderar flertalet tekniker och finns öppen för alla möjliga typer av utövare. Du behöver alltså inte nödvändigtvis vara en så kallad “yogi” eller “yogini” för att praktisera de olika positionerna, det enda som krävs är att du är öppen för filosofin.

Vad är yoga?

I grund och botten är det just det yoga är: en filosofi. Ordet som sådant har sitt ursprung i Indien och betyder balans eller att föra samman. Det man åsyftar är föreningen mellan kropp och sinne. Med yoga vill man skapa ökad känslo- och tankemässig närvaro utan att i dessa tillstånd lägga in någon värdering.

Varför yoga?

Fördelarna med yoga är många. Forskning tyder på att yogabaserad träning bland annat:

• Boostar huden
• Dämpar ångest
• Minskar stress
• Rensar tankar
• Stärker immunförsvaret
• Ökar flexibilitet, koncentrationsförmåga och uthållighet

Olika varianter av yoga

Yoga är egentligen en hel vetenskap men som vi känner till den i dag innebär den främst ett system av fysiska positioner. Dessa positioner ingår i en rad olika typer av yoga och nedan går vi igenom 10 av de mest populära formerna.

Ashtangayoga

På sanskrit betyder ashtanga åtta delar, yogarörelserna är en av dem. De övriga fragmenten består av andning och gradvis fördjupning av meditation, moral samt vägledning om beteende. Allt detta för att så småningom uppnå samadhi, som betyder upplysning. Ashtangyoga beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna, där karaktäristiska drag är långsamma och kraftfulla övningar.

Bikramyoga

Namnet som sådant kommer från grundaren av Bikram Choudhury. Denna inriktning kallas även för hot yoga eftersom den utövas i salar som innehar en temperatur mellan 42 och 45 °C samt en luftfuktighet omkring 40 %. Till skillnad från de flesta andra yogaformer som har sitt huvudfokus på det mentala riktar bikramyoga sin kommunikation och instruktion enkom till det fysiska.

Hathayoga

Ordet hatha kan delas upp i två delar: ha som står för sol, manlig energi och värme och tha som står för måne, kvinnlig energi och harmoni. Hathayoga är en mycket avslappnad och lugn utformning av yoga där varje position hålls länge snarare än att vara flödande. Många andra former av yoga har sitt ursprung i just hathan.

Mindfulness-yoga

Detta är, precis som namnet indikerar, en sammanslagning av mindfulness och yoga. Det absolut största fokuset ligger således på andning, meditation och att finna sig i nuet.

Gravidyoga

Gravidyogan går att anpassa efter vilken trimester personen i fråga befinner sig i. Den fokuserar framför allt på mjuka och stärkande rörelser. Dessutom är gravidyoga en effektiv metod för att stärka de posturala och bäckenbottenmusklerna, vilka hjälper till vid förlossningen och i återhämtningen efteråt.

Mediyoga

Detta är en medicinsk och terapeutisk yoga utformad för personer och/eller patienter som behöver anpassade rörelseprogram. Mediyoga är läkande och återhämtande och används primärt inom sjukvården.

Poweryoga

En mycket fysiskt krävande yogaform som både höjer pulsen och utmanar styrkan. Denna typ av yoga är vanligt förekommande på diverse gym och ses därför i många sammanhang som kommersiell.

Vinyasayoga

Vinyasa betyder andningssynkroniserad rörelse, vilket också beskriver tillvägagångssättet på bästa sätt. Vinyasayoga är en fysiskt utmanande, lekfull och omväxlande yogaform som passar för att stretcha såväl som att stärka musklerna.

Yinyoga

I yinyoga hålls positionerna en längre stund, cirka fem minuter. Det krävs därför både fysisk och psykisk styrka för att klara av den. Förutom att den stärker muskulaturen i och med det statiska arbetet underhåller den även ben och bindväv samt leder och ligament.

Tantrayoga

Ordet tantra betyder expandera och sprida, något som beskriver konceptet som sådant väldigt bra. Tantra handlar nämligen om att lämna självmedvetenhet och osäkerhet för att istället få djupare kontakt med sig själv - eller sin partner. Denna typ av yoga fokuserar särskilt på intimitet och kan med fördel utövas tillsammans med en partner.

Yoga-redskap

Du vet väl om att det ingår en yogamatta i vår produktbas? En så kallad Flowmat, där underskiktet består av tungt naturgummi och överskiktet av naturkork. Dessutom planterar vi ett träd för varje såld Flowmat, eftersom vi sedan 2019 ingår i ett klimatkompensationsprojekt tillsammans med Smartklimat. Vi säljer också yoga-block, ett redskap som är framtaget för att förenkla din yogapraktik.

Varför yogamatta?

Även om redskap inte är ett måste när man yogar finns det några verktyg som främjar praktiseringen. Ett exempel på ett sådant verktyg är en yogamatta. Klicka här för att läsa mer om varför det kan vara bra att införskaffa en yogamatta.

Varför kork?

De yogaprodukter som ingår i vårt sortiment är alla gjorda av kork. Materialet kork har många fördelar, bland annat är det miljövändligt och vattenresistent. Läs mer om våra korkprodukter och kork generellt här.

Testa yoga

Yoga är en mycket populär träningsform. Om du ännu inte testat och inte heller är helt övertygad om varför du borde göra det råder vi dig att klicka här för att få fem goda skäl!

Bli vig

Det finns många fördelar med yoga, fysiska såväl som psykiska. En sak som yogan kan vara med och främja är vigheten. Klicka här för att få fem tips om hur du blir vig snabbt.