3 minuters läsningInspirationen och motivationen kan inte alltid vara på topp. Ibland orkar man inte komponera ihop någonting avancerat och utmanande, ibland vill man bara få det man ska utföra serverat. Flowlife fattar grejen och rycker in! I det här inlägget har vi samlat våra favoritträningspass som du kan ta dig igenom när och var som helst.
Alla produkter som används i respektive träningspass finns att köpa längst ned i inlägget.
Helkropp
Om du inte kan eller vill bestämma dig för en specifik muskelgrupp att träna kan du välja och vraka bland dessa träningspass. De utmanar hela kroppen både flås- och styrkemässigt. Det går förstås utmärkt att komponera ihop ett eget träningspass med inspiration från flera av desa pass.
- Pass 1 (Flowtank)
- Pass 2 (Flowtank)
- Pass 3 (Flowtank)
- Pass 4 (Flowtank)
- Pass 5 (Flowtank Dumbbell)
- Pass 6 (Flowtank)
- Pass 7 (Flowtank)
- Pass 8 (Utan redskap)
- Pass 9 (Flowbell)
- Pass 10 (Flowtank)
Underkropp
Här hittar du några svettiga träningspass för underkroppen. Även dessa går bra att kombinera med varandra om man skulle önska ytterligare utmaning.
Överkropp
Ett överkroppspass som går att utföra när och var som helst tack vare att träningsbanden är så lätta att ha med sig överallt. Dessa övningar kan man med fördel väva in i något av de pass som finns listade ovan. Bara fantasin sätter gränser!
Bål
En stark bål är viktigt i mycket av det vi gör inte bara i träningsväg utan också i vardagen. Ta hjälp av dessa träningspass för att stärka din magmuskulatur!
Stretch och rörlighet
Att träna är inte enbart att köra slut på sig själv, att träna är också att lyssna på kroppen och ge den det den behöver. Stretch och rörlighet är minst lika viktigt som pulshöjande och styrkeutmanande träning.
- Pass 18 (Flowtank)
- Pass 19 (Flowband)
- Pass 20 (Inga redskap)
- Pass 21 (Flowband)
- Pass 22 (Inga redskap)
- Pass 23 (Yogablock)
Partner
Delad glädje är dubbel glädje! Nedan hittar du träningspass som är framtagna för att genomföra tillsammans med någon. Grabba tag i din syster, bror, kompis eller partner och svetta loss tillsammans med oss!
Träningsguide
Klicka här för att ta del av Flowlifes träningsguide. I vår träningsguide hittar du allt om träning, bland annat vilka fördelar som finns med olika träningsformer och vilka träningsredskap som kan assistera eller komplettera din träning.
