5 anledningar att testa yoga

Yoga är en populär träningsform och det finns en rad bra anledningar till varför du borde testa. Nedan listar vi 5 stycken vi tycker är extra grymma!

• Förbättrar sömnen

  – Sömn är oerhört viktigt för vår återhämtning. Sömnen behövs för att kroppen och hjärnan ska få återhämta sig, vila och bearbeta intryck. Om det känns som om din sömn är lidande, det vill säga att du inte sover tillräckligt om nätterna eller inte känner dig utvilad när du vaknar, kan yoga vara en lösning. Detta eftersom yogaprakatik minskar utsöndringen av stresshormonet kortisol. Är du mindre stressad sover du bättre om nätterna!

• När som helst, vart som helst 

  - Yoga kan utövas när och var som helst. Du är inte beroende av en specifik tid eller plats och det kräver inte heller någon större planering eller massa redskap (även om det finns några kompletterande verktyg som kan vara till stor nytta).

• Perfekt kombination
  

  – Här har du ett ypperligt tillfälle att kombinera fysisk aktivitet med mental träning och avslappning. Tack vare yoga kan du hitta ett inre lugn samtidigt som du förbättrar din fysik.

• Anpassningsbart
  

  – Yoga som träningsform går lätt att anpassa efter dina behov. Övningarna kan enkelt anpassas efter föfrmåga och/eller skador.

• Ökad rörlighet
  

  – Sist men inte minst är balans, styrka, uthållighet och flexibilitet nyckeln till all form av rörelse. Samtliga områden kan stärkas med hjälp av yoga!