Vad är lymfmassage?

För att reda ut vad lymfmassage är och vad lymfmassage är bra för behöver vi först och främst veta vad lymfsystemet är och vad det gör. Man skulle kunna säga att lymfsystemet är kroppens rengöringssystem. Lymfsystemets viktigaste uppgift är att hålla vätskebalansen i schack samt försvara kroppen mot bakterier, virus och i värsta fall cancer.

Lymfsystemet består av olika delar:

• Lymfa, en typ av vätska som finns i kroppen
• Lymfkärl, som i sin tur transporterar lymfan
• Lymfkörtlar, vilka suger upp delar av lymfan samt tar hand om och gör sig av med sådant som kan vara skadligt för kroppen
• Mjälten
• Brässen
• Övrig lymfatisk vävnad, så som halsmandlar

Så vad är lymfmassage?

Lymfmassage är en lugn och taktil behandlingsmetod i vilken man arbetar med lätt tryck över hud och bindväv, i lymfflödets riktning. På så sätt stimuleras lymfsystemet och kan enkelt transportera ut slaggprodukter och oönskad överskottsvätska ur kroppen. Eftersom lymfkärlen finns direkt under huden behöver behandlingen utföras mjukt. Om ett område däremot drabbats av djupgående stopp och ärrvävnad till följd av ett försvagat lymfsystem används djupare grepp eller silikonkoppar för att lösa upp vätskeansamlingen eller svullnaden.

Det primära syftet med lymfmassage är att öka hastigheten inuti lymfsystemet, så att flödet är jämnt och kärlen inte täpps igen.

Vad är lymfmassage bra för?

Lymfmassage är framför allt bra för att dämpa svullnad i olika delar av kroppen men har en rad andra positiva effekter också.

Fördelar med lymfmassage:

• Minskar svullnad och därmed även smärta.
• Läker ärr. Tack vare aktiveringen av celler som spelar en direkt roll i rekonstruktionen av ärrvävnad kan sår som blivit ärr läka bättre.
• Dämpar acne. Inflammationen i skinnet minskar när vätska inte samlas i cellerna.
• Lindrar fibromyalgismärta. Här kan du läsa mer om fibromyalgi.
• Reducerar celluliter.

Hur går lymfmassage till?

En lymfmassagebehandling utgörs av lätta och mjuka rörelser med växeltryck i samma riktning som lymfan leds. Klaffarna i lymfkärlen leder lymfan i endast en riktning, därför är det viktigt att arbeta med och inte mot lymfan.

Om kroppen utsätts för ett för hårt tryck under behandlingen kommer lymfflödet att uppfatta det som ett problem. Istället för att öka cirkulationen kommer lymfa att samlas för att bekämpa "problemet". Behandlingen får då motsatt effekt.

För att hjälpa lymfsystemets viktiga arbete i kroppen kan en massagepisol på lägsta nivån användas några minuter per dag. Vibrationerna som kommer från massagepisolen hjälper nämligen till att spola ut gifterna från kroppen, och dessutom ökar de även blodflödet vilket gör det enklare för både syre och andra näringsämnen att nå musklerna för att återhämta sig.

Efter en lymfmassage kan man uppleva sjukdomssymptom som till exempel huvudvärk och illamående. Detta är inte farligt utan snarare ett tecken på att behandlingen fungerat. Efter en behandling vill kroppen nämligen göra sig av med de skadliga ämnen som vätskan samlat, vilket kan skapa en fysisk reaktion. Det är som när kroppen bekämpar ett förkylningsvirus!

När behövs lymfmassage?

Lymfmassage är en massagemetod som passar alla men är att rekommendera till dig som har någon form av ödem (vätskesvullnad). Ödem orsakas ofta av stress, inaktivitet, kost, mediciner eller operationer. Många cancerpatienter som opererar bort lymfkörtlar i samband med sin cancerbehandling använder sig av lymfmassage som behandlingsmetod för att bli av med svullnad kring området där körtlarna opererats bort.

Vanliga symptom på begränsat eller dåligt lymfflöde:

• Armar, händer och fingrar domnar
• Blodcirkulationen är försämrad
• Huden är svullen
• Huvudet värker
• Kroppen känns tung och trött och är mer infektionskänslig

Hur ofta behövs lymfmassage?

Hur ofta man vill behandlas med lymfmassage är individuellt. Om du är inaktiv, nått en platå i din viktresa eller blir förkyld ofta kan du ha nytta av lymfmassagebehandling två gånger i veckan. Är du däremot frisk, aktiv och inte lider av några besvär räcker det med lymfmassage någon gång då och då bara för att det är skönt.