Massage när man är gravid

Vad är det egentligen som gäller när det kommer till massage när man är gravid? Bör man tänka på någonting särskilt eller kan man boka en massage som vilken annan dag som helst? I detta inlägg får du svaret! Dessutom går vi igenom vilka fördelar det finns med massage när man är gravid, om det finns några nackdelar och vilka massageverktyg du som gravid kan använda för att massera dig själv.

Massage under graviditet

Många undrar om det är okej att få massage under tiden som man är gravid - och det är det! Det finns inga belägg för att massage skulle ha någon negativ påverkan på den gravida kroppen. Faktum är att det är tvärtom. Massage ökar blodcirkulationen, något som i sin tur minskar smärta, stelhet och svullnad, samt har en avslappanande effekt på människan. Dessutom ökar massage kroppsmedvetenheten. På så sätt kan den som är gravid lättare uppmärksamma avvikelser, som spänningar i musklerna till exempel.

Eftersom fötterna belastas mer än vanligt när man är gravid i och med att man ökar i vikt kan det vara skönt att låta även dem få sig en omgång i form av fotmassage. Vissa vill hävda att det finns punkter under fötterna som skulle vara "förbjudna" men det finns ingen forskning som tyder på att fotmassage skulle ha någon annan effekt än den generella effekt som finns för all massage.

Undvik att ligga på mage

När magen blivit så pass stor att du som gravid inte längre har möjlighet att ligga på mage under en massage går det bra att antingen ligga på sidan på massagebänken eller sitta på en speciell stol med öppning för magen, alternativt en bakvänd stol. Det gör att det går bra att komma åt samma kroppsdelar och partier som om du varit magliggande.

Som gravid ska man helst undvika att ligga platt på rygg och masseras också eftersom det i den positionen finns en risk för att livmodern klämmer Vena cava (en stor kroppsåder) och stryper cirkulationen till barnet i livmodern.

Det finns egentligen inga strikta don'ts när det kommer till massage när man är gravid men ofta rekommenderas man att avvakta med massage till efter vecka 12, då det är vanligare med missfall innan den perioden än efter och man inte vill härleda eventuellt missfall till massage.

Använda massagepistol medans gravid

Som gravid bör du inte använda massagepistol. Däremot finns det andra massageverktyg som kan vara behjälpliga när gravidkrämporna slår till. En massagekudde, till exempel.

Ryggont är vanligt förekommande hos gravida kvinnor. Massagetag och värme kan lindra besvären. Eftersom massagekudden Flowpillow Heat är försedd med infraröd värme och behandling i tre justerbara hastigheter kan den vara till stor hjälp när smärtan känns svårhanterlig.

Även Flowfeet kan vara till din hjälp under graviditeten. Fötterna får utstå mycket som det är och ännu mer under en graviditet. Bland annat samlar de på sig mycket vätska. Fotmassage motverkar det, eftersom den främjar cirkulationen, vilket i sin tur minskar svullnad och smärta i fötterna.

Vi rekommenderar alltid dig som är gravid att rådslå med din läkare före användning av någon massageprodukt.