3 minuters läsning
Vad är kompressionsterapi?
Ökad muskelsyresättning
Denna studie var menad att mäta muskelsyresättningen i armar och ben vid nyttjande av kompressionsterapi. Mätningen gick ut på att genomgå kompressionsterapi under 10 minuter och vid varannan minut mäta syresättningen (vilket görs i enheten StO2, Skeletal Muscle Oxygen Saturation).
Testgruppen utgjordes av 20 stycken kandidater, alla över 18 år (medianålder: 31 år).
Studien visade ett kraftigt ökat StO2-värde i den muskelvävnad som kompressionsterapin utförts på, det vill säga högre syresättning i muskelvävnaden i armar och ben.
Reducerad träningsvärk
En av studierna gjordes med syfte att mäta träningsvärk samt upplevelsen av träningsvärk. Testerna gick ut på att belasta musklerna för att sedan nyttja kompressionsterapi och därefter mäta resultatet av träningsvärken/den upplevda träningsvärken.
Testgruppen utgjordes av 20 stycken fysiskt aktiva män i 20-årsåldern.
De första testerna genomfördes en vecka innan själv studien påbörjades. Under testtidens gång genomfördes olika tunga rutiner av benböj för att trötta ut benmusklerna. Efter träningen fick deltagarna använda kompressionsterapi på intensiteten 70 mmHg i 60 minuter. Testerna pågick i totalt sju dagar, där träningen utfördes i fyra av sju dagar och kompressionsterapi utfördes i fem av sju dagar.
I slutsatsen kunde man konstatera att den del av gruppen som använt sig av kompressionsterapi visade sig uppleva mindre träningsvärk.
Samma studie mätte även flexibiliteten i knäna, genom samma process som beskrivits ovan. Den grupp som behandlats med kompressionsterapi behöll bättre flexibilitet i knäleden.
Minskad trötthet och smärta
I denna studie mätte man muskelsmärta och trötthet i samband med marathonlöpning.
Testgruppen utgjordes av 56 stycken maratonlöpare.
Testet gick ut på att springa 400 meter innan och 3, 5, 7 respektive 14 dagar efter ett marathon samt vid samtliga tllfällen fylla i ett formulär angående trötthet och muskelsmärta. Under dessa 14 dagar användes kompressionsterapi vid fyra tillfällen.
Studien visade ingen förbättring rent tidsmässigt, däremot visade den mindre upplevd trötthet och muskelsmärta efter användning av kompressionsterapi i anslutning till marathon och löpträning.
Sammanfattning
Vad vi kan konstatera är att Flowpression ett toppenverktyg om man vill optimera sin prestation. Samtliga studier visar att kompressionsterapi gynnar återhämtningen och vidare även träningen.
