Verk i føttene

Å ha vondt i føttene er ikke unormalt - tvert om! Føttene består av mange bein, ledd, leddbånd, muskler og slimposer som alle kan slites ut på ulike måter. I tillegg blir føttene utsatt for daglige store belastninger. I dette innlegget skal vi gå gjennom mulige årsaker og hva man gjøre med verking i føttene.

Å ha vondt i føttene er ikke unormalt - tvert om! Føttene består av mange bein, ledd, leddbånd, muskler og slimposer som alle kan slites ut på ulike måter. I tillegg blir føttene utsatt for daglige store belastninger. I dette innlegget skal vi gå gjennom mulige årsaker og hva man gjøre med verking i føttene.

Hvorfor får man vondt i føttene?

Hva smerter i føtter og bein kommer av varierer, men i de fleste tilfeller har det sammenheng med en altfor stillesittende livsstil, sko med dårlig passform, eller overdreven trening.

Sittestillende livsstil

I dag snakkes det mye om at en inaktiv livsstil er den største trusselen for menneskers helse. Kroppen er skapt for å være i bevegelse, og får den ikke dette sier den i fra - ofte i form av å signalisere smerte.

Per definisjon er det ikke farlig å sitte stille, men redusert aktivitet minsker blodsirkulasjonen i viktige kroppsdeler, slik som føttene. Dette kan resultere i smerter i føtter og bein, samt hovenhet.

Dårlige sko

For at skoene skal hjelpe deg å forebygge eller minske smerter bør de ha en god såle, gjerne støtdempende og tilpasset din fot, en stabil hæl, og ha plass til alle tær i både høyde, bredde og lengde. Dersom man bruker dårlige tilpasset sko kan man også oppleve smerter under føttene.

Omså du går turer, løper eller generelt trener mye er det svært viktig å tenke på hvilke sko du bruker.

Overdreven trening

Dersom man har overtrent sier kroppen ifra. Det kan være alt fra søvnproblemer da kroppen er i stressmodus og pulsen ikke vil gå ned, til smerter i beina om natten. Det kan eksempelvis være overbelastning av leddbånd, sener og muskler fordi du har løpt for mye eller for intenst, eller senebetennelse på grunn av ensidig muskelarbeid eller akutt skade.

HVerking i føttene – hva kan gjøres?

Hva du kan gjøre med smerter i føttene avhenger av hvorfor smertene oppstår. Start med å finne årsaken!

Det er relativt enkelt å gjøre noe med de overnevnte årsakene. Bli mer aktiv dersom du er inaktiv – man kan eksempelvis starte med å ta trappene istedenfor heis, gå til butikken eller sykle til jobb. Erstatte det stilige sneakersparet mot et par som er laget etter fotens naturlige form, og som er mer tilpasset dine føtter. Du kan optimere din restitusjon etter treningsøkter, og passe på at du har nok hviledager om du er over middels aktiv.

Dersom du unormalt ofte opplever verking i føttene eller verkende smerter i beina kan det være en medisinsk årsak som ligger til grunn. Da burde du ta kontakt med din lege for råd og veiledning om hvordan du går fram.

Flowfeet

Hos Flowlife finner du den personlige fotmassøren Flowfeet. Flowfeet er et premiumprodukt for fotmassasje med tre ulike programmer som behandler trøtte, hovne og vonde føtter.

Hva gjør Flowfeet?

Flowfeet masserer dine føtter med luftputer som tilpasser trykket etter fotstørrelse, og ved bruk av varme og infrarød lysterapi. Med noe vi kaller massasjetomler, som arbeider sirkulerende og trykkende på både over -og undersiden av foten, vil Flowfeet hjelpe til å øke blodsirkulasjon, samt forhindre krampe.

Akillesbetennelse og hælspore

Les om akillesbetennelse og hælspore. I innleggene oppsummeres hva akillesbetennelse og hælspore er, hvordan tilstandene forekommer og hva du kan gjøre for å best behandle dem.