Du har sikkert hørt om lymfemassasje før, men hva er lymfedrenasje, egentlig? For å finne ut av hva lymfedrenasje, eller lymfemassasje, er og hva det er godt for, må vi først vite hva lymfesystemet er og gjør. Man kan si at lymfesystemet er kroppens rengjøringssystem da den har en stor rolle i å skille ut kroppens avfallsstoffer. Lymfesystemets viktigste oppgave er å holde væskebalansen i sjakk og forsvare kroppen mot bakterier, virus og i verste fall kreft. Med andre ord er lymfesystemet en essensiell del av immunforsvaret.
Lymfesystemet består av ulike deler:
- Lymfevæske, en blank væske som går rundt i kroppen
- Lymfeårene som i sin tur transporterer lymfevæsken
- Lymfekjertler som suger opp deler av lymfevæsken samt tar hånd om avfallsstoffer som kan være skadelig for kroppen
- Milten
- Øvrige lymfatisk vev, f.eks. mandlene og brisselen (Thymus)
Så, hva er lymfedrenasje?
Lymfemassasje er en rolig og taktil behandlingsmetode hvor man jobber med lett trykk over hud og bindevev, i retning av lymfesirkulasjonen, eller strømmen. På denne måten stimuleres lymfesystemet som da enkelt kan transportere avfallsstoffer og uønsket overflødig væske ut av kroppen. Siden lymfeårene er plassert rett under huden må behandlingen utføres skånsomt. Hvis et område derimot har lidd av dype blokkeringer og arrvev som følge av svekket lymfesystem, brukes dypere grep eller silikonkopper for å løse opp væskeansamlingen eller hevelsen.
Hovedformålet med lymfemassasje er å øke hastigheten til lymfesystemet slik at strømmen blir jevn og lymfeårene ikke tettes.
Hva er lymfedrenasje-massasje godt for?
Lymfedrenasje-massasje er bra for å dempe hevelser i ulike deler av kroppen, men har også en rekke andre positive virkninger:
- Reduserer hevelse og dermed smerte
- Leger arr. Takket være aktiveringen av celler som spiller en direkte rolle i gjenoppbygningen av arrvev, kan sår som har blitt arr gro bedre
- Demper akne. Betennelse i huden reduseres når væske ikke samler seg i cellene
- Lindrer fibromyalgismerter. Her kan du lese mer om fibromyalgi og triggerpunkter.
- Minske cellulitter
Hvordan går en lymfedrenasje-behandling til?
En lymfedrenasje-behandling utføres ved lette og myke bevegelser med vekslende trykk i samme retning som lymfevæsken ledes. Klaffene i lymfeårene leder lymfevæsken i kun én retning, derfor er det viktig å jobbe med og ikke mot lymfevæsken. Dersom kroppen blir utsatt for for mye press under lymfedrenasje-behandlingen vil sirkulasjonen oppleve det som et problem. I stedet for å øke strømmen vil lymfevæske samle seg for å bekjempe «problemet». Behandlingen har da motsatt effekt.
For å hjelpe lymfesystemets viktige arbeid i kroppen kan en massasje pistol på laveste nivå brukes noen minutter per dag. Vibrasjonene som kommer fra massasje pistolen hjelper nemlig med å skylle ut giftstoffer fra kroppen, og i tillegg øker de også blodstrømmen, noe som gjør det enklere for både oksygen og andre næringsstoffer å nå musklene for å komme seg.
Etter en lymfemassasje kan du oppleve symptomer som f.eks. hodepine og kvalme. Dette er ikke farlig, men snarere et tegn på at lymfemassasjen virker. Etter en lymfedrenasje-behandling ønsker kroppen å kvitte seg med de skadelige stoffene som væsken har samlet, noe som kan skape en fysisk reaksjon. Det er som når kroppen kjemper mot et forkjølelsesvirus!
Når er det behov for lymfemassasje?
Lymfemassasje er en massasjemetode som passer alle, men er å anbefale deg som har noe form for ødem (væskeansamling). Ødem forårsakes ofte av stress, inaktivitet, kosthold, medisiner eller operasjoner. Mange kreftpasienter som opererer bort lymfekjertlene i sammenheng med kreftbehandling brukes ofte lymfemassasje som behandlingsmetode for å bli kvitt hevelser rundt området der kjertlene er operert bort.
Vanlige symptomer på begrenset eller dårlig sirkulasjon i lymfesystemet:
- Armer, hender og fingre er nummen
- Blodsirkulasjonen er nedsatt
- Huden er hoven
- Hodepine
- Kroppen føles tung og sliten, og er mer utsatt for infeksjoner
Lymfedrenasje: hvor ofte?
Som beskrevet er det mange goder med lymfedrenasje – hvor ofte det behøves er dog veldig individuelt. Om du er inaktiv, nådd et platå i vektnedgang eller blitt forkjølt kan du ha nytte av lymfemassasje-behandling to ganger i uken. Er du derimot frisk, aktiv og ikke lider av noen problemer er det tilstrekkelig med lymfemassasje fra tid til en annen, kun fordi det er godt.
