Det træningsverktøj, der kan håndtere alt

Det nye træningsværktøj

Flowtank er den nyeste innovation på uddannelsesmarkedet. Med vand som en ekstern kraft og bevæger sig uforudsigeligt, ønsker vi at være i stand til at udfordre stabilitet og nervesystemet. I stedet for en vægtstang eller håndvægt kan du bruge en Flowtank.

Årets sejeste hjemmetræningsprodukt

Flowtank er det perfekte produkt at bruge, når du træner hjemme, i haven eller som supplement i gymnastiksalen. Fordi det er fleksibelt og nemt at tage med dig overalt, er det også nemt at tage med dig, når du er ude på et eventyr. 

Flowtank som kettlebell 

Har du ikke en kettlebell til hånds? Bare rolig, Flowtank fungerer lige så godt. Det er et tidseffektivt træningsværktøj, der giver dig mulighed for at træne din kondition, stabilitet, styrke og kropskontrol på samme tid. En fordel ved at træne med Flowtank er, at du får den maksimale ydelse ud af en grundlæggende øvelse såvel som simpelheden i den, da det kun er dig og en vandfyldt tank.

Balanceøvelser med Flowtank

Ved at træne vores balance styrker vi kroppen, så vi kan klare tungere belastninger. Det er ikke nyt, at balancen bliver værre, jo ældre vi bliver, og derfor er det vigtigt at fortsætte med at træne den. Det kan ikke være ofte, at du prioriterer uddannelse din balance under din træning, og nogle gange kan du finde det kedeligt. Derfor udfordrer vi dig nu til at lave disse fire balanceøvelser med vores nyligt lancerede Flowtank. Perfekt træningsværktøj til dem, der ønsker at træne derhjemme.

Øvelse 1: Start med din Flow tank på lårene med lige arme. Løft den ene fod, så du bare står og balance på dit andre ben. Træk derefter tanken så stabilt som muligt langsomt nær kroppen og løft den over hovedet med lige arme. Så gå den samme vej. Gør x antal gentagelser, før du skifter ben.Øvelse 2: Squat mens du står på tæerne og har din Flowtank foran dig. Så stå langsomt op og forsøge at komme så længe som muligt, mens du trækker din tank hele vejen op over dit hoved.

Øvelse 3: Find balancen på det ene ben. Fold din hofte med et lige bagben og din Flow tank ned til jorden. Fokus på at stramme din balder, holde en stærk mave og holde din hofte parallel. Så går du op ad den samme vej, og efter x antal gentagelser skifter du ben.

Øvelse 4: Her er en reel udfordring! Løft den ene fod, så du kun balancerer på det ene ben. Stram din mave og forsøge at læne sig over til hver side så meget som du kan uden at miste din balance. Så gør det samme den anden vej.

Styrke 

Konsistensen af en håndvægt er fast, mens en Flowtank, der er vandfyldt, bevæger sig konstant, hvilket betyder, at musklerne skal arbejde synergistisk, da ingen bevægelse bliver den samme. Arbejde med og imod vandkraft kræver en høj grad af koncentration og hjælper kroppen med at lære at modstå eksterne kræfter og samtidig forbedre din præstation.

Cardio

Ved at træne regelmæssigt får du et godt fundament for et godt helbred, og Flowtank kan hjælpe dig undervejs. Nogle fordele ved cardio træning er, at du bliver mere vedholdende, bedre søvn, energi fra endorfiner og stærkere hjertemusklen. Det tager en masse af hjertet og lungerne til at oxygenate disse arbejdsmuskler, og når mange muskler er involveret det fører til en puls-styrke træning. En effektiv måde at forbedre fitness er at udføre interval træning, og du kan gøre det med din Flowtank.